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我：【爱喝可乐】甜食能给我力量
来源：网易游戏 编辑：陈秀兴 2026-09-13 19:26:56

饮食对足球运动员至关重要。赛前准备是决定球员在场上表现的关键，而保持严格、明确的饮食习惯，则有助于提升中长期的身体状态。


对于职业球员来说，俱乐部通常会为球员提供厨师或营养师，让他们在俱乐部期间得到照顾，并继续遵循相关负责人制定的标准。

有些球员的饮食非常固定，有时稍微放松一下饮食反而对他们有好处，无论是出于需要还是满足口腹之欲。还有一些球员，比如凯-哈弗茨，他曾效力切尔西，如今效力阿森纳，他早就表示自己是一个离不开糖分的运动员。

哈弗茨在2023年表示，伦敦一开始有一名厨师每天来给他们做饭，但当时他的感觉并不好。那是在他两年前捧起欧冠冠军之后，当时他执行的是一份非常严格的饮食计划。

这名德国球员解释说，自己加盟阿森纳后，一切都变了。“这产生了相反的效果。他告诉我，既然我是个糖瘾很重的人，比赛后会喝可乐，而且我需要甜食之类的东西，因为它们能给我力量和能量。后来他又让我彻底别再这么做。”

“后来我们在切尔西请了一位营养师，他的做法完全相反，直接对我说：‘凯，你需要芬达，你需要可口可乐，一天喝一瓶。’中场休息时，他们会给我软糖、彩虹糖之类的东西。他完全照着另一套方案来，我又恢复了满满的能量。”这名德国球员最后带着幽默感说道。

糖分对足球运动员可能有帮助，因为碳水化合物会转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体在运动中使用的主要能量来源之一。在跑动、加速或比赛这类高强度消耗中，葡萄糖能帮助维持表现。


此外，含有简单糖分的食物和饮料能迅速提供能量，这在比赛中或赛后尤其有用。因此，一些球员会在中场休息时吃少量糖果或喝含糖饮料，因为他们需要快速补充能量。

不过，这并不意味着糖分吃得越多，表现就越好。摄入量和摄入时机都很重要，糖分必须放在均衡饮食中看待。在长时间或高强度运动中，它可以发挥特定作用，但在这些时刻之外，过量摄入并不会带来好处。

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